Spędzamy przed ekranami wiele godzin. Jak dbamy o oczy i wzrok w cyfrowej codzienności?
Ekrany towarzyszą nam niemal na każdym kroku, od pierwszego spojrzenia na telefon rano po wieczorny seans przed snem. Choć trudno wyobrazić sobie bez nich codzienność, warto jednak zastanowić się, czy wraz z cyfrową wygodą nie fundujemy sobie dodatkowego obciążenia, którego nie zawsze jesteśmy świadomi oraz jak możemy sobie z tym radzić.
Wraz z rosnącą liczbą godzin spędzanych przed ekranami komputerów, smartfonów i innych urządzeń cyfrowych coraz częściej pojawia się problem przeciążenia narządu wzroku. Aż 70% respondentów deklaruje, że odczuwa objawy cyfrowego zmęczenia wzroku. Objawy takie jak zmęczenie i suchość oczu, pieczenie, rozmazany obraz czy bóle głowy mogą wpływać na codzienne samopoczucie i komfort funkcjonowania [1].
Jak pokazują wyniki badania "Cyfrowa Higiena Polaków", nasilenie występowania tych dolegliwości oraz sposoby radzenia sobie z nimi różnią się w zależności od wieku i płci. Poniżej przedstawiamy najważniejsze dane dotyczące częstotliwości występowania objawów cyfrowego zmęczenia wzroku, najczęściej odczuwanych dolegliwości oraz sposobów, po które sięgamy, aby zadbać o komfort oczu.
Coraz częstszy kontakt z ekranami sprawia, że komfort widzenia staje się istotnym elementem codziennego funkcjonowania. Zebrane wyniki pokazują, że dolegliwości ze strony oczu związane z długotrwałym korzystaniem z ekranów są powszechnym doświadczeniem, choć ich nasilenie i częstotliwość mogą być różne w zależności od wieku. Dlatego warto zwracać uwagę na sygnały wysyłane przez organizm i dbać o higienę wzroku, szczególnie podczas nauki, pracy i korzystania z urządzeń cyfrowych.
Pomocne może być również stosowanie nawilżająco-regenerujących kropli do oczu, takich jak Dexoftyal® MD. Preparat zawiera dekspantenol (prowitaminę B5), który wspomaga i wspiera procesy regeneracyjne rogówki, oraz HydraFlex (hydroksypropylocelulozę), pomagający utrzymać film łzowy tak, że powierzchnia oka jest lepiej chroniona.
Aplikacja jest prosta. Wystarczy podać 1–2 krople do każdego oka, bezpośrednio do worka spojówkowego, a następnie zamrugać. Dexoftyal® MD może być stosowany również przez osoby noszące soczewki kontaktowe, bez konieczności ich zdejmowania.
